KISI KISI USEK PENJAS SPENLUSA

KISI KISI

UJIAN SEKOLAH PENJASORKES

2011 – 2012

1.     Bola Voli

a.     Teknik Dasar

b.     Passing, block, smash, servis

c.      Aturan Permainan

2.     Bola Basket

a.     Teknik Dasar

b.     Chess Pass, bounce pass, under hand pass, over head pass

c.      Lay Up Shot, pivot, aturan waktu

3.     Tolak Peluru

a.     Macam gaya dalam tolak peluru

b.     Aturan Perlombaan, ukuran / bentuk lapangan

4.     Lari

a.     Teknik dan aba-aba Start, cara berlari, teknik memasuki finish

b.     Teknik perpindahan Tongkat estafet

c.      Aturan perlombaan

5.     Kebugaran Jasmani

a.     Sistim latihan

b.     Kelincahan, kecepatan, kekuatan, kelentukan

c.      Push up, back up, Sit up

6.     Senam

a.     Rool depan / guling depan , rool belakang / guling belakang

b.     Gerakan aerobic

7.     Renang

a.     Gaya gaya renang

b.     Cara pengambilan napas, gerakan tangan, gerakan kaki

8.     Kesehatan

a.     Pencemaran Udara, pencemaran tanah, pencemaran air

b.     Penyakit : Cholera, TBC , demam berdarah, HIV

c.      Makanan sehat, gizi seimbang