Laman

Mengenai Saya

Foto saya
Surabaya, Jawa Timur, Indonesia

Rabu, 14 Maret 2012

KISI KISI USEK PENJAS SPENLUSA


KISI KISI
UJIAN SEKOLAH PENJASORKES
2011 – 2012


1.     Bola Voli
a.     Teknik Dasar
b.     Passing, block, smash, servis
c.      Aturan Permainan

2.     Bola Basket
a.     Teknik Dasar
b.     Chess Pass, bounce pass, under hand pass, over head pass
c.      Lay Up Shot, pivot, aturan waktu

3.     Tolak Peluru
a.     Macam gaya dalam tolak peluru
b.     Aturan Perlombaan, ukuran / bentuk lapangan

4.     Lari
a.     Teknik dan aba-aba Start, cara berlari, teknik memasuki finish
b.     Teknik perpindahan Tongkat estafet
c.      Aturan perlombaan

5.     Kebugaran Jasmani
a.     Sistim latihan
b.     Kelincahan, kecepatan, kekuatan, kelentukan
c.      Push up, back up, Sit up

6.     Senam
a.     Rool depan / guling depan , rool belakang / guling belakang
b.     Gerakan aerobic

7.     Renang
a.     Gaya gaya renang
b.     Cara pengambilan napas, gerakan tangan, gerakan kaki

8.     Kesehatan
a.     Pencemaran Udara, pencemaran tanah, pencemaran air
b.     Penyakit : Cholera, TBC , demam berdarah, HIV
c.      Makanan sehat, gizi seimbang

Tidak ada komentar:

Posting Komentar